Өглөөний 10 минутын movement нь ЯМАР дасгал биш харин ТЭР дасгалыг хийж чаддаг эсэх нь чухал. Дараах 9 хувилбарыг өөр өөр өдрүүдэд эргэн туршиж, хамгийн тохирсоныг олоорой.
MOVEMENT
Өглөөний дасгалын 9 амархан арга
Өглөөний 10 минутын movement бол хоногийн cortisol rhythm, эрч хүч, mental sharpness-ыг тохируулах хамгийн үр дүнтэй арга.
W
Зохиолч
wellme редакцWellme-ийн шинжлэх ухааны редакц. Эмч, судлаачдын багаар нэгдсэн байдлаар нийтлэл бэлтгэдэг.
Профайл үзэх →
