Эмэгтэйчүүдийн хүчний сургалтын түгээмэл айдас: "Би bulk хийчих байх" гэдэг. Энэ бол myth. Testosterone-ы түвшингээс шалтгаалж эрэгтэйчүүдтэй адилхан bulk болох боломж бараг байхгүй.
Ясны нягтралд
Menopause-ын дараа ясны нягтрал жил бүр 2-3% буурдаг. Хүчний сургалт нь osteoblast (яс үүсгэгч эс)-ыг идэвхжүүлж, энэ бууралтыг зогсоох, зарим тохиолдолд эргүүлэх боломжтой.
